Пришло время затронуть очень непростой вопрос мотивации к началу и, главное, к продолжению занятий скандинавской ходьбой.
В деловой, педагогической и психологической литературе в последнее время мотивации справедливо уделяется повышенное внимание. Некоторые авторы даже упраздняют такое устоявшееся понятие как «лень», заменяя его более позитивным – «отсутствие мотивации». В спорте и физкультуре мотивация так же является весьма важным аспектом тренировок, без внимания к которому невозможен прогресс и благотворный эффект от оздоровительных занятий.
Для себя, я разделил мотивацию к занятиям ходьбой на два основных блока.
- Мотивация к началу занятий.
- Мотивация к регулярным занятиям или мотивация к продолжению занятий.
Первая статья о мотивации будет о том, почему люди начинают заниматься скандинавской ходьбой, полагаю, эта информация будет полезна тем, кто еще только собирается взять палки в руки. В следующем материале попытаемся свести вместе все аргументы в пользу продолжения занятий, чтобы всем, кто подумывает, идти ли сегодня на тренировку, было проще себя убедить.
Мотивация к началу занятий
Большая часть начинающих приходит в ходьбу не от хорошей жизни, в основном это люди среднего и старшего возраста, у которых за долгие годы халатного отношения к здоровью накопились опасные хронические заболевания. Для таких любителей ходьбы в первую очередь интересен оздоровительный эффект тренировок, снижение артериального давления, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Очень часто вижу на тренировках людей среднего возраста, менеджеров, предпринимателей, программистов которые ищут в оздоровительной тренировке спасения от стресса и неврастении. Такими ходоками движет желание расслабиться, освободить голову от переизбытка информации, спешки и постоянных проблем.
Борьба с лишним весом подталкивает на парковые дорожки молодых девушек и дам среднего возраста. Многие из них уже убедились, что скандинавская ходьба, в сочетании с правильным питанием, способна творить чудеса.
Легкое, непринужденное общение с такими же любителями здорового образа жизни, является еще одним прекрасным стимулом к началу занятий ходьбой. Этот же мотив великолепно работает и для стимулирования продолжения тренировок.
Особенно приятные чувства оставляют приходящие на занятия семейные пары, для которых скандинавская ходьба стала совместным увлечением, надежным инструментом укрепления отношений.
Если брать шире, и рассуждать о мотивации к занятиям не только скандинавской ходьбой, но и другими видами оздоровительной физкультуры, то обязательно стоит вспомнить эстетические стимулы, проще говоря, желание быть в тренде. Сейчас модно быть здоровым, спортивным, подтянутым, модно заниматься каким-либо видом спорта и бравировать результатами.
На здоровье! Я с радостью добавляю модную мотивацию в список причин для изменения образа жизни.
Мотивация к тренировкам одним списком
- Профилактика заболеваний.
- Укрепление здоровья.
- Борьба с лишним весом.
- Стремление избавиться от стресса.
- Общение с товарищами по интересам.
- Укрепление семьи.
- Мода на здоровый образ жизни.
Возможно, есть еще какие-то мотивы к началу занятий оздоровительной тренировкой, которые я упустил. Может быть, я позабыл упомянуть именно ваш случай? Тогда милости прошу в комментарии.
О мотивации к продолжению занятий читайте в следующей статье.
Сергей, забыли мой случай. Он так же семейный, но не в паре с супругой, а в четверке с ребенком и собакой 🙂
Спасибо, Алексей 🙂 Выгуливать собаку лучше с палками. Зачем же тратить шаги попусту, получится два хороших дела. А ребенка Вы приобщаете к ходьбе или он Вас?
Вообще в свое время именно сын косвенно заставил заняться собой. Мы с женой отправили его в лыжную секцию. По выходным пришлось выбираться с ним кататься на лыжах, пришлость самому учиться. Потихоньку втянулся. Ну а про ходьбу с палками я ему рассказал и стали вместе ходить по выходным
Алексей, Вы знаете, прекрасный сюжет 🙂 Сыну удачи в беговых лыжах. Это великолепный спорт. Выбирайтесь как-нибудь в выходные в район Щучьего озера. Потренируемся совместно.