Скандинавская ходьба и все о здоровом образе жизни
Раздел о здоровом образе жизни, способах сохранения и укрепления здоровья — упражнения, медицина, профилактика. Здесь вы найдете информацию о том, как тренировать главную мышцу нашего организма — наше сердце. Узнаете о разных видах физической активности и их непосредственном влиянии на организм человека. Научитесь принципам циклических аэробных тренировок и получите последовательные рекомендации по укреплению здоровья.
Конечно сезон отпусков уже прошел, однако лучше поздно, чем никогда. Я видел многих, озабоченных своим здоровьем европейцев, которые бегают или ходят по 30-40 градусной жаре и при этом часто в обтягивающей черной одежде. Вероятно худеют. Полагаю не нужно быть медиком,…
Возможно вы слышали о методике Амосова «1000 движений». Суть ее в том, что для здоровья суставов необходимо ежедневно выполнять упражнения, количество повторов в которых в сумме будет равняться тысяче. Оставим эту круглую и красивую цифру для увлеченных идеалистов и возьмем…
Утренняя гимнастика в паре с аэробными упражнениями, такими как ходьба или бег, обладает поразительным синергетическим эффектом. Многие специалисты в области физкультуры считают, что гимнастика+ходьба (бег) в нужных пропорциях, являются достаточной нагрузкой для поддержания и укрепления здоровья. Суставную гимнастику имеет смысл…
Еще раз о безопасности при занятиях спортом. Главный лозунг любительского спорта и физкультуры совсем не «быстрее, выше, сильнее», а «Не навреди!». Не навреди своему здоровью, постепенно улучшай контрольные показатели, но без вреда организму. Спортсмены профессионалы рискуют, но для них риск…
Многие, у кого диагностировали ишемическую болезнь сердца, попросту боятся позволить себе какую-либо физическую нагрузку, кроме разве что обычной прогулочной ходьбы. И такая осторожность на первый взгляд вполне оправдана, так как диагноз ИБС почти всегда означает полный запрет врачом любой физической…