Чем дольше наблюдаю за любителями ходьбы, тем меньше хочется исправлять и советовать. От тренировки прежде всего нужно получать удовольствие, все остальное вторично. Непрошеный совет часто раздражает и не воспринимается должным образом. В конце концов мы любители не рискуем навредить себе огрехами в технике. В общем ходите как хотите, но если желаете чуть больше совершенства, читайте дальше.
Хорошая техника не только красива, но и более эффективна как для скорости передвижения, так и для здоровья.
Не делайте резких движений, старайтесь меньше походить на робота. Вы не поверите, но даже при ходьбе с палками можно достичь плавности и грациозности движений. Хотя тут тоже важно не перестараться. Производить впечатление на окружающих, покачивая бедрами и переставляя палочки как кружку с кофе наверно приятно, но вряд-ли эффективно для тренировки.
Иногда смотрите по тв трансляции лыжных гонок классическим ходом. Многое станет понятно.
Упражнение — махи руками перед зеркалом поможет расслабить плечевой пояс и сделает движения более естественными.
В свое время читал много рекомендаций, мол нужно делать акцент на постановке ноги с пятки и крепко сжимать палку прежде чем она коснется земли. Игнорируйте подобные советы.
Берегите колени и ставьте ступню как можно мягче. Не нужно надуманно сжимать рукоятку палки, это сковывает руки и плечи, делает технику синтетической.
Скандинавская ходьба давно уже сбросила образ «бабушкиной физкультуры». Появились палки с броским запоминающимся дизайном, хорошая спортивная одежда и обувь. Очень надеюсь, что правильная техника так же войдет в моду.