Как вы считаете, почему в мире такое разнообразие диет? Это от того, что ни одна из них сама по себе не работает. Я не верю в диеты, пищевые добавки, чудодейственные таблетки. Я верю в здоровый образ жизни. Именно об этом пойдет речь на нашем сайте.
О здоровом образе жизни. Как без лишних затрат на персональных диетологов, личных тренеров, спортзалы и оборудование, поддерживать себя в отличной физической форме и добром здоровье.
Секрет в правильном образе жизни. Точнее в выработке привычки к правильному образу жизни. Привычки доминируют над нами, среди них есть как хорошие, так и плохие.
К какой категории отнести привычку подходить к холодильнику перед сном? А выпивать бокал пива по вечерам? Проезжать на машине расстояние, которое можно пройти пешком?
Человеческий организм развивался в процессе эволюции как эффективный механизм для ходьбы, бега, плавания и т.п. Тело человека еще не научилось справляться с переизбытком калорий, с сидячим образом жизни, изобилием вредных привычек. Отсюда все заболевания нашей цивилизации – сердечнососудистые, желудочно-кишечные, опорно-двигательного аппарата, психологические и т.п.
Что же мы можем сделать? Мы можем изменить нашим дурным привычкам и попытаться приобрести новые. Не спешите тратить деньги на абонемент в фитнесс-центр или на комплект экипировки для какого-либо спорта. Скорее всего, вы не станете заниматься в тренажерном зале больше месяца, может быть года, а купленное оборудование будет пылиться на балконе. Нам же нужны привычки, которые будут с нами до конца жизни.
О приобретении таких привычек мы и поговорим в последующих статьях.
Stay tuned