Противопоказания к скандинавской ходьбе

В этой статье мы попытаемся найти и перечислить противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой.

Полагаю не лишним будет напомнить, что прежде чем начать любые тренировки, будь то тренировки в тренажерном зале или самостоятельные тренировки на свежем воздухе, необходимо проконсультироваться с врачом.

Это аксиома и обсуждению она не подлежит. Потратив пятнадцать  — двадцать минут на поход к врачу, мы сможем избавить себя от многих проблем в будущем. Капля профилактики стоит многих литров лечения – афоризм может и старый, но до сих пор очень действенный.

Скандинавская ходьба это весьма мягкое циклическое упражнение, а значит риск для здоровья при тренировках минимальный. Однако показаться врачу перед началом занятий все-таки стоит.

Традиционная медицина не всегда бывает компетентна в том, что касается физических упражнений. Так уж повелось, что в России медицина симптоматическая, то есть медик в большинстве случаев лечит симптомы заболевания, а не причину его происхождения.

Поэтому не следует ждать от терапевта из районной поликлиники глубоких познаний в области влияния аэробных тренировок на сердечнососудистую или иммунную систему. Но определить общее состояние организма и степень его устойчивости к тому или иному типу аэробной нагрузки медик может и должен.

О том, как начинать и продолжать тренировки в оздоровительной ходьбе с минимальным риском для здоровья мы поговорим в следующих публикациях. Сейчас же давайте подробней остановимся на теме абсолютных противопоказаний к скандинавской ходьбе.

Найти медицинские исследования в этой области не так просто. Обычно ходьба с палками рекомендуется всем тем, кому не запрещено ходить. Следовательно, мы имеем первое и возможно единственное абсолютное противопоказание от занятий – постельный режим . Если серьезно, то при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, при которых лечащий врач рекомендует снизить двигательную нагрузку, необходима индивидуальная консультация в каждом отдельном случае.

И, естественно, не стоит идти на тренировку, если у вас обострение какого-либо хронического заболевания или повышенная температура.

Резюмируем —  абсолютных противопоказаний к скандинавской ходьбе с палками мы не выявили, но хочу предупредить всех начинающих любителей активного образа жизни – любая тренировка, это все-таки тренировка, а значит, есть риск превысить доступные нагрузки и перетренироваться.

В следующих статьях будем говорить о принципах постепенности и самоконтроля в тренировках.

Stay tuned